Un pedazo de turrón de 125g tiene 500 calorías y una tajada de 80 g de torta chocolate tiene 300 calorías.

Si vas a comer un postre como estos es recomendable que tu comida principal sea una ensalada o una pechuga de pollo a la plancha con verduras.

Un paquete de galletas de chocolate tiene entre 180 y 200 calorías.

Si eliges el turrón, recuerda no mezclarlo ni con harinas ni con frituras ya que suelen tener la grasa saturada alta.

2 tostadas con mantequilla y mermelada tienen aproximadamente 350 calorías.

Independientemente de tu elección, recuerda equilibrar tu ingesta de alimentos con actividad física.

Una tajada de panetón de 80 g tiene un promedio de 280 calorías.

Recuerda que es mejor no mezclar estos dulces con bebidas azucaradas, prefiere agua o una infusión sin azúcar.

Una taza de ensalada de frutas tiene un promedio de 100 calorías.

Si quieres darte el gusto, consume el turrón pero no más de dos veces a la semana.

Un panqueque de miel y plátano tiene entre 200 y 300 calorías.

Si otra vez gana el turrón en tu antojo, prefiere comerlo durante el día, por la noche será más difícil de digerir.

Una bola de helado de 100 g tiene entre 200 a 300 calorías.

Si no puedes con el antojo, recuerda por lo menos tres veces por semana realizar actividad física como caminar, correr, nadar o montar bicicleta.

Una barra de chocolate de 50 g con 52% de cacao tiene 270 calorías.

Recuerda que los carbohidratos y las harinas en exceso conllevan al sobrepeso, balancea tu dieta con alimentos saludables.

Una dona de 100 g tiene 450 calorías.

Ten en cuenta que los azúcares refinados no son buenos para la salud pueden generar altos niveles de azúcares en sangre.

Un pan con chicharrón tiene 440 calorías y con camote tiene 600 calorías.

Tú decides qué comer, darse un gusto de vez en cuando no está mal, solo ten cuenta que los excesos son peligrosos.

Según la Organizacion mundial de la salud (OMS), las mujeres deben consumir de 1,600 a 2000 calorías
al día, mientras que los hombres deben consumir de 2,000 a
2,500 al día.
En ambos casos dependerá de la actividad física diaria.