El cáncer de mama es uno de los más letales entre las mujeres peruanas. Esta enfermedad no presenta grandes síntomas en sus inicios, pero va dando algunas señales de alarma que, si se identifican a tiempo, pueden salvarte la vida. Por eso, a partir de los 20 años, cada mes, reserva una cita contigo misma.
Se debe hacer 7 días antes o 7 días después de la menstruación para evitar la hipersensibilidad.
LA DUCHA
Nos aseamos y cuidamos al mismo tiempo.
EL BAÑO
De pie frente al espejo para verte en todo tu esplendor.
TU HABITACIÓN
Para tener dulces sueños, nada mejor que cuidar de tu salud.
Tómate un tiempo para mirarlas
y verificar que no haya nada
extraño. Recuerda que no solo debes quedarte con el primer vistazo, haz el análisis con los brazos a los lados, con los brazos en la cintura y con los brazos sobre la cabeza. No olvides observarte también de costado.
Coloca una mano detrás de la
cabeza, elevando el codo y con la
yema de los dedos de la mano
opuesta presiona siguiendo el
sentido de las manecillas del reloj.
Repite este mismo proceso, pero recostada, elevando uno a uno tus brazos.
Recuerda que, además de una cita contigo misma,la prevención va de la mano de:
Una dieta saludable y
balanceada.
La práctica regular de
ejercicios.
Visitar regularmente al
doctor.
Evitar el alcohol en exceso.
Según la liga contra el cáncer, en el Perú, el 85% de estos casos se detectan en estados avanzados.
El autoexamen no debe
reemplazar las mamografías
de manera regular.
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